チャコールダイエットの魅力は腸内環境改善!その効果と実践前に知っておきたい注意点

  • 色んなダイエットを試しているけど、中々効果が出ない…
  • ダイエットを始めても、中々長続きしなくて挫折してしまう…

こんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか?

今回はそんな方々にオススメのダイエット法である「チャコールダイエット」についてご紹介していきます。

チャコールダイエットは厳しい食事制限や激しい運動などを必要としないので継続しやすく、さらに、体内の毒素を排出して体の内側からキレイになることも出来るため、近年注目を集めています。

あなたもチャコールダイエットで内面・外面共に美しい体を手に入れましょう!

チャコールダイエットとは?

まずはチャコールダイエットがどんなものなのか?という点についてご紹介していきたいと思います。チャコールダイエットというのは、その名の通りチャコール…つまり「炭」を使ってのダイエットのこと。

チャコールダイエットに使われるのは、1000度以上の高熱で生成された活性炭!この活性炭というのは表面に非常に細かい孔が無数に開いており、様々な物質を吸着させる効果を持っており、現在では脱臭や水質の浄化などの目的で使用されることがよくあります。

チャコールダイエットとは、食用に生成された専用の活性炭をパウダー状にしたものを体内に摂取することで、体内の毒素などを活性炭に吸着してもらい、体質を改善してダイエットに繋げるというものです。

チャコールダイエットの効果

では、活性炭を体内に摂取した場合、一体どんな効果を得ることが出来るのかをご紹介していきます。

1.腸内の毒素を吸着して腸内環境を整える

 

活性炭の効果の中で代表的なものとしては、まずは腸内などに溜まった毒素を吸着してくれることです。

ご存知の方緒も多いと思いますが、ダイエットや美容の上で腸内の環境を正常に保つと言うのは非常に重要なことです。

腸内の環境が悪く、毒素が溜まっている状態だと、体内の基礎代謝機能が低下してしまいます。

基礎代謝というのは私達が普段から何気なく行っている呼吸や、無意識のうちに行っている内臓などの活動のことです。

この基礎代謝機能が正常に働いている場合は、体のエネルギーの燃焼効率もよく、体内に溜まっている脂肪などを効果的に燃焼させてくれます。つまり、特別な運動などをしなくても脂肪を上手く燃やしてくれるということです。

しかし、腸内に毒素が溜まっている状態だとこの基礎代謝機能も上手く働くことが出来ず、体内の脂肪などを燃焼させる効率も悪くなってしまいます。つまり、脂肪が体に溜まりやすい、太りやすい体質になってしまうということです。

さらに、腸内の毒素というのは肌荒れやニキビなどの原因にもなってしまいます。スリムな体作りや肌の美容を上で、腸内環境というのは見逃せない重要な要素なのです。

活性炭には腸内の毒素を吸着する効果がありますので、腸内環境を改善して基礎代謝能力を高め、肌荒れを防いでくれる効果があります。

2.体臭や口臭の予防

また、活性炭を摂取することは、体臭や口臭を抑えるという点でも効果あり!

前述の通り、活性炭は脱臭グッズなどにも使われています。

活性炭を摂取することで、体内の臭いの元となる物質を吸着し、体臭や口臭を抑えてくれるという事ですね!

3.便秘の改善

また、意外な事実ではありますが、活性炭には食物繊維も豊富に含まれており、便秘などの改善にも一役買ってくれます。

腸内に残っている便というのは、毒素を排出して腸内環境を荒らしてしまう原因にもなります。

活性炭を摂取することによって、便秘もスッキリと解消し、腸内環境を根っこから改善していくことが可能です!

4.血糖値の上昇を抑える

活性炭はブドウ糖を吸着する効果もあるため、血糖値の上昇を抑える働きもあります。

人間は食べ物を食べると血糖値が上昇し、その血糖値を抑えるために「インスリン」というホルモンを分泌します。

しかし、このインスリンには

  • 脂肪を作って体内に貯めておく
  • 脂肪が分解されるのを抑える

という働きがありますので、血糖値が上昇してしまうことは肥満にも繋がってしまうという事になります。

しかし、活性炭がブドウ糖を吸着してくれれば血糖値の上昇も低く抑えることが出来るため、インスリンの分泌量も少なくなります。その結果、脂肪も作られにくく、スリムな体を作ることが出来るということですね。

このように、チャコールダイエットには様々なメリットがありますので、ダイエット目的だけではなく、健康になりたい!という方にも是非試してほしいと思います。

チャコールダイエットのやり方

そんなチャコールダイエットの方法は非常にシンプルで、市販されている食用のチャコールパウダーやチャコールサプリメントを用法・用量を守って、日々摂取していくというものです。

また、毎日の食事の中の1食分などをチャコールパウダーを混ぜたジュースやスムージーに置き換えるなどの工夫をすると、カロリーの量を大幅に抑えつつ活性炭の効果を得ることが出来るので、さらにダイエット効果が高まります。

チャコールダイエットの副作用と注意点

ダイエットだけではなく、様々なメリットがあるチャコールダイエットですが、ただ闇雲に活性炭を摂取すればそれでいいというわけではありません。

次は、チャコールダイエットを行う上での注意点についてご紹介していきます。

1.用法・用量をしっかりと守って使用しよう

チャコールダイエットは前述の通り「体の毒素などを排出し、新陳代謝などを改善することでダイエット効果につながる」というものです。

そのため、すぐに効果が得られるというわけではなく、ある程度継続して行っていく必要があります。(効果が得られるまでに必要な期間には個人差があります)

効果をすぐに得ようと思って、製品の用法・用量を超えて摂取してしまうと、体内の水分なども吸着してしまって体調を崩してしまったり、下痢や便秘などの症状を起こしてしまう可能性もあります。

せっかく健康効果もあるチャコールダイエットで体調を崩してしまっては元も子もありません。チャコールダイエットをする際は、使用する製品の用法・用量をよく読んで、焦らずじっくりと、正しく使用していきましょう!

2.他のサプリメントや薬などと一緒に使用しない

活性炭は様々な物質を吸着してしまう特性がありますので、他のサプリメントや薬と一緒に服用した場合は、その成分も吸着してしまう可能性があります。

そうなってしまうと、サプリメントや薬の効果が無駄になってしまうことになりますので、チャコールダイエットをする際は、他のサプリメントや薬などを一緒に服用しないように気を付けましょう。

3.意識して水分補給をしよう

活性炭の吸着力は凄まじく、過剰に摂取しなくても体内の水分を吸着してしまう可能性もあります。

体内の水分が不足してしまうと、逆に便秘になってしまったりする可能性もありますので、チャコールダイエットをする際はいつもよりも意識して、少し多めに水分を摂取するようにすると良いでしょう。

4.妊娠中などは控えよう

妊娠中などの場合は、活性炭の摂取を控えた方が無難と言えます。

何故なら、お腹の中の赤ちゃんに送られる栄養素なども活性炭によって吸着されてしまう可能性があるからです。

栄養素が上手く赤ちゃんに行き届かないと、赤ちゃんの発育にも影響が出てしまいますので、大事な我が子のことを想えば活性炭の摂取は控えた方が良いでしょう。

チャコールダイエットの口コミや体験談

チャコールダイエットを試してみた方の中からは、様々な体験談が聞こえてきます。

中でも多いのが

  • 便秘が解消されて、お腹周りがスッキリした
  • 普段の生活習慣を大きく買えなくても、少しずつダイエット効果を実感できている
  • 思ったよりも簡単にダイエットが出来て嬉しい!

と言った意見です。

また「意外と飲みやすくて継続しやすい」という意見もあります。

「炭を摂取する」というのをイメージすると、まず連想されるのが食事などの際にたまに食べてしまう苦いコゲの部分だと思いますが、チャコールダイエットに使われる製品というのは基本的に無味無臭で摂取しやすい物が大半です。

そのため、思ったよりも抵抗なく継続することができ、ダイエット効果も徐々に表れてくるということですね。

継続しやすく、便秘の解消など副次的なメリットも多いチャコールダイエットは一度始めると習慣にする人も多く、好評のようです。

チャコールダイエットにおすすめの商品

最後にチャコールダイエットをする際の代表的な商品をご紹介していきたいと思います。

自分に合った継続しやすそうな物を選んで、健康でスリムな体を目指しましょう!

1.チャコールパウダー

まずご紹介するのはチャコールパウダーです。

チャコールパウダーは食用の活性炭の粉末で、これを飲み物や料理などに混ぜて摂取します。

炭の粉末なので当然色は黒く、何だか口から摂取するには抵抗のあるようにも見えますがほぼ無味無臭で試してみると意外と抵抗感なく摂取することができます。

もしどうしても黒い色が気になる場合などは、コーヒーなどの元から黒い飲食物に混ぜて摂るというのも工夫の一つです。

2.チャコールサプリ

「どうしても活性炭の黒い色に抵抗がある!」という方にオススメなのがチャコールサプリです。

チャコールサプリはその名の通り、食用の活性炭をカプセルに封入したもので、一般的なビタミンなどのサプリメントと同じような感覚で摂取することが出来るため、チャコールパウダーの黒い色を気にする必要がないというのがメリットです。

すぐに効果が出るわけではないチャコールダイエットだからこそ、継続しやすくするために摂取する際のストレスや嫌悪感を軽減するというのは重要な事です。

もし黒い物体を口に入れるのが嫌…と感じる方は、こちらのチャコールサプリの方を使用するのが良いでしょう。

まとめ

今回はチャコールダイエットのメリットや、行う際の注意点などについてご紹介させていただきました。

チャコールダイエットは理想的なスタイルを作るだけではなく、デトックス効果によって体の内側からキレイになることもできますので、非常にオススメのダイエット法です。

あなたもチャコールダイエットによって、美と健康を一度に手に入れてみてはいかがでしょうか?